ลดหุ่นอย่างยังไงให้ถูกทาง

เดี๋ยวนี้การลดหุ่นแบบรับประทานยาแล้วทำให้น้ำหนักต่ำลงกลับมาหุ่นดีหรือบริหารร่างกายไม่ว่าพวกเราจะทำอะไร ก่อนติดสิหัวใจพวกเราควรจะหยุดคิดให้ดีก่อนนึกถึง


ผลกระทบที่มันจะเกิดขึ้นทั้งยังในด้านร้ายและก็แง่บวก แล้วมองว่ามันคุ้มไหมหากพวกเราจะทำพวกเราจะต้องแลกเปลี่ยนมันมาน้ำหนักที่น้อยลงแลกเปลี่ยนกับโรคไต โรคตับ แลกเปลี่ยนกับการที่จะต้องมารักษาตนเองอีกนับเป็นเวลาหลายเดือนมันคุ้มไหมหยุดคิดประเด็นการลดหุ่นแล้วหันมาดูภาพรวมที่ใหญ่มากยิ่งกว่าที่มันสำคัญมากกว่านั้นเป็นการมีสุขภาพแข็งแรงมันบางครั้งก็อาจจะมิได้ได้ผลทันตาเห็นมองไม่เห็นผลใน วัน แม้กระนั้นในระยะยาวมันจะเกิดผลดีต่อร่างกาย
การกินของกินที่มีคุณประโยชน์
ลืมเรื่องแคลอรีไปเลยเนื่องจากสิ่งจำเป็นจริงๆเป็นสารอาหารที่ร่างกายควรจะได้รับถึงแม้ว่าพวกเราจะรับประทานมากมายแต่ว่าถ้าเกิดของกินที่พวกเรารับประทานเข้าไปมีแต่ว่าแป้งหรือไขมันร่างกายพวกเราก็ยังมิได้รับสารอาหารพอเพียงสิ่งที่เกิดขึ้นขณะที่ร่างกายพวกเรามิได้รับสารอาหารอย่างพอเพียงก็คือ มันจะก่อให้พวกเราจำเป็นต้องรับประทานเพิ่มเติมแม้กระนั้นพวกเราก็ยังรับประทานแบบเดิม ของกินจำพวกเดิมพวกเราก็จะได้รับแต่ว่าแคลอรีเพิ่มแม้กระนั้นสารอาหารก็ยังมิได้ครบอยู่ดีไม่มีของกินที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคน ผู้ที่แพ้ถั่วบางจำพวกหรือแพ้โปรตีนในนมวัวก็ไม่สมควรทานอาหารเหล่านี้เนื่องจากหากแม้มันจะอุดมไปด้วยโปรตีนแต่ว่าถ้าเกิดรับประทานแล้วมันปองร้ายพวกเราก็ไม่สมควรรับประทานทดลองหันไปดูลู่ทางอื่นๆเป็นต้นว่าถั่วที่พวกเรากินได้โดยที่ไม่แพ้หรือแพ้ไม่มากมายทดลองหันไปดื่มนมควายหรือนมแพะ
ของกินที่มีสาระหลายประเภทที่บางบุคคลรับประทานมิได้ยกตัวอย่างเช่นตัวเราเองที่แพ้ไข่ขาว แป้งหมี่ ถั่วแดง ถั่วขาว ยีสต์ มอลต์ แซลมอน อัลมอนด์ มีแต่ว่าของดีทั้งหมดพวกเราก็จะต้องพากเพียรฝ่าฝืนแล้วก็อดหรือกินในจำนวนน้อยนานๆรับประทานครั้ง
การกินผักผลไม้ให้เพิ่มขึ้นเรื่อยๆรับประทานผักก่อนข้าวมันจะก่อให้พวกเราอิ่มเร็วทำให้พวกเรารับประทานข้าวได้ลดลง
ปัญหาหรือความยากที่พวกเราจะรับประทานอาหารที่มีสาระเป็นคนส่วนมากรอบกายพวกเราก็ยังรับประทานอาหารแบบเดิมมันอาจยากที่พวกเราจะสั่งสลัดมากินร่วมกับสหายหรือยากที่จะชักชวนเพื่อนฝูงไปรับประทานสลัด
ผู้ที่มีความเชี่ยวชาญด้านโภชนาการแล้วก็นักเขียนหนังสือคู่มือให้พวกเรารับประทานอาหารที่ซึ่งประกอบไปด้วย ผักสีเขียว ถั่ว หัวหอมหรือกระเทียม เห็ด ผลไม้จำพวกเบอรปรี่ แล้วก็ธัญญาหาร
พวกเราไม่สมควรรับประทานอาหารที่ให้แม้กระนั้นพลังงานสิ่งเดียวแม้กระนั้นควรจะทานอาหารที่ให้สารอาหารด้วยหากพวกเราทานอาหารที่มีสารอาหารพอเพียงพวกเราก็ไม่อยากของกินเพิ่มหรือภายหลังจากบริหารร่างกายแล้วพวกเรารู้สึกอ่อนล้าก็ไม่ใช่เพราะเหตุว่าพวกเราอยากของกินแต่ว่าเป็นเพราะเหตุว่าร่างกายพวกเราปรารถนาพักพวกเราน่าจะรู้สึกตัวว่าเมื่อใดที่พวกเรารับประทานอาหารแล้วมันทำให้พวกเรามีแรงมีพลังทำให้พวกเรามีสมาธิดำเนินการก้าวหน้าหรือทำให้มีแรงบริหารร่างกายเจริญโน่นแหล่ะเป็นของกินที่เหมาะกับพวกเราของกินที่ควรจะรับประทานเสมอๆ

Author: Connie Crawford